Vai nevar izaudzēt bārdu? Jūs varat - izmantojot šīs 13 metodes

Ne visi ceļi, kas ved uz lielisku bārdu, ir bez šķēršļiem. Lai gan daži vīrieši ceļā piedzīvo vienmērīgākos ceļojumus, citiem nav tik paveicies.

Ja esat pārliecināts, ka nevarat izaudzēt bārdu vai atrodat sev jautājumu: 'Kāpēc es nevaru izaudzēt bārdu?' šī ziņa ir domāta jums.

Mēs apspriedīsim 13 bārdas audzēšanas metodes ne tikai tad, kad visas cerības šķiet zaudētas, bet arī kad rodas patchiness un citi jautājumi, kas neļauj tavai bārdai realizēt tās patieso potenciālu.

Mēs pa ceļam pievērsīsimies daudz zemes, un, cerams, palīdzēsim jums palikt bez kursa paņemot skuvekli neapmierinātībā.

1. Audzējiet labāku bārdu ar Spectral.BRD un Minoksidilu

Laba vieta, kur sākt savu ceļu līdz pilnai bārdai, ir Spectral.BRD un minoksidils, kas sniedz pārbaudītus rezultātus, kurus atbalsta zinātne.

Spektra.BRD

DS Laboratories ir novatorisks uzņēmums, kas koncentrējas uz matu augšanas zinātni, un viens no viņu piedāvātajiem produktiem ir Spektra.BRD . Tas ir spēcīgs, efektīvs serums, kas palīdz bārdai augt biezākai, vienlaikus samazinot plankumu.

Spectral.BRD ir vairākas galvenās sastāvdaļas, no kurām vismazāk ir nanoksidils. Nanoksidils un minoksidils , kurā mēs mazliet iedziļināsimies, ir ļoti līdzīgi, taču tiem ir atšķirīga molekulārā struktūra.

Īsāk sakot, nanoksidilam ir lielāka molekulmasa nekā minoksidilam - tas palīdz labāk absorbēt ādu.

Vēl viena būtiska atšķirība ir tā, ka nanoksidilam nav tādas pašas blakusparādības kā minoksidilam (ko mēs atkal nedaudz apspriedīsim).

Ir svarīgi atzīmēt arī DS Labs unikālo nanosomu piegādes sistēma , kas palīdz galvenajām sastāvdaļām dziļi iekļūt ādā.

Spektrāls. BRD sastāvdaļas ir iekapsulētas nano izmēra liposomās un tiek piegādātas ādā zem bārdas, vienlaikus ļaujot tās nepārtraukti atbrīvot, lai iegūtu ilglaicīgākus rezultātus.

Spectral.BRD ir garš sastāvdaļu saraksts, ieskaitot nanoksidilu, kas palīdz lietotājiem bez biezuma izaudzēt biezāku bārdu, kas neļauj bārdām pilnībā izmantot savu potenciālu:

• Adenozīns

Starp daudzajām adenozīna priekšrocībām ir tā palielina anagēna matu augšanu vienlaikus palielinot arī matu vārpstas diametru. Adenozīns palielina timidīna uzņemšanu, kas palīdz izraisīt matu folikulu attīstību.

• Biotīns

Biotīns ir svarīga sastāvdaļa, kas atrodama daudzos matu augšanas produktos. Biotīna deficīts var izraisīt alopēciju - matu izkrišanu dažās vai visās ķermeņa vietās. Ikdienas biotīna piedeva trīs mēnešu laikā pēc to lietošanas var palielināt matu augšanu un biezumu.

• Kofeīns

Kofeīna ekstrakts neitralizē olbaltumvielas, kas nomāc matu šūnu augšanu un dalīšanos, vienlaikus stimulējot sejas matu augšanu.

• Piroktona olamīns

Piroktona olamīns palielina matu daudzumu anagēna fāzē. Lielākā daļa cilvēku, kuri lieto piroktona olamīnu, ziņo par biezākiem matiem.

• rīcineļļa

Rīcineļļas galvenā sastāvdaļa ir nepiesātinātā omega-9 taukskābju ricinoleīnskābe, kas atjauno matu mitrumu.

• Hialuronskābe

Galvenais hialuronskābes ieguvums ir tas, ka tā pievieno mitrumu sausai galvas ādai un matiem. Tas var arī palielināt matu folikulu diametru.

• Vara peptīdi

Vara peptīdi stimulē matu augšanu, palielina matu folikulu lielumu un palīdz samazināt matu izkrišanu. Tie pat palīdz uzlabot matu transplantācijas panākumus - vēl vienu bārdas augšanas metodi, kuru mēs aplūkosim šajā rakstā.

• Nikotīnskābe

Nikotīnskābe, kas pazīstama arī kā niacinamīds, ir B3 vitamīna veids, kas uzlabo esošo matu vārpstu kvalitāti, vienlaikus palielinot arī to blīvumu. Tas arī palīdz keratīna, kas ir cilvēka matu galvenā sastāvdaļa, sintēzi.

Vairāk labu ziņu: Spectral.BRD ir viegli izmantot.

Jūs uzklājat sešus līdz astoņus pilienus uz skartās sejas vietas (kur plankumainība ir vairāk izplatīta) un iemasējat to, līdz tā vienmērīgi sadalās.

Pēc uzklāšanas tas nav jāizskalo, un jūs varat to lietot divas reizes dienā.

Minoksidils

Minoksidils vai rogaine, kā tas ir vispārzināms, FDA ir apstiprinājis kā matu augšanas produktu - kaut arī zinātnieki joprojām nav 100% pārliecināti, kā tas darbojas, lai stimulētu šo augšanu.

Minoksidils sākotnēji tika izmantots ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu - un joprojām ir - un pieder pie zāļu grupas, kas pazīstama kā vazodilatatori.

Minoksidila blakusparādība ir tā, ka tā izraisa matu augšanu, kas ne vienmēr bija slikta lieta vīriešiem, kuri to pirmo reizi izmantoja asinsspiediena problēmu ārstēšanā.

Līdz 1988. gadam minoksidils kļuva par pirmo FDA apstiprināto medikamentu matu augšanai, un to atbalsta vairāki pētījumi kas parāda tā efektivitāti.

Kā tas darbojas?

Atkal zinātnieki precīzi nezina, ko minoksidils dara, lai veicinātu matu augšanu uz bārdas un galvas ādas. Visbūtiskākajā nozīmē tas darbojas, pagarinot matu augšanas anagēna (augšanas stadijas) fāzi.

Par matu augšanas ciklu mēs runāsim vēlāk, un tā ir svarīga tēma, kāpēc daži vīrieši nevar izaudzēt bārdu.

Minoksidils ir arī kālija kanālu atvērējs, kas stimulē matu folikulu asinsriti. Savukārt vairāk barības vielu un hormonu nonāk matu saknēs, kas palīdz matiem augt ātrāk un biezāk.

Vēl viens veids, kā minoksidils var palīdzēt matu augšanai, ir tas, ka tas darbojas ar imūnsistēmu, stimulējot fermentu, ko sauc par prostaglandīnu sintāzi-1. Un matu izkrišanai, šķiet, ir cieša saikne ar imūnsistēmu.

Minoksidils nestimulē matu augšanu uz jūsu bārdas, tāpat kā galvas ādā. Ja jūsu bārda ir nevienmērīga vai plāna, jūs 'neuzpūšaties' tāpat kā vīrieši, kas kails uz galvas. Tā vietā minoksidils darbojas, lai stimulētu matu folikulus jau uz jūsu sejas.

• Minoksidila šķidrums un minoksidila putas

Rogainai ir divas formas - šķidrums un putas.

Rogainu šķidrums ir minoksidila sākotnējā forma. Tas nemaksā tikpat daudz kā minoksidila putas, bet nožūšanai nepieciešams ilgāks laiks.

Bet lielākā atšķirība starp Rogaine šķidrumu un putām ir tā, ka šķidrums satur propilēnglikolu, kas palīdz minoksidila sastāvdaļu transportēšanai gar ādas virsmu.

Propilēnglikols arī palīdz nodrošināt, ka minoksidils vienmērīgi sadalās pa bārdas vietām, kuras skārusi plankumainība.

Vienīgais propilēnglikola trūkums ir tas, ka dažiem lietotājiem tas ir ādas kairinājums. Bet tam ir svarīga loma minoksidila darbā.

Lielākā daļa vīriešu parasti lieto Rogaine šķidrumu ar 5% vai 2% minoksidila koncentrāciju. Jo spēcīgāka koncentrācija, jo lielāka ir iespēja iegūt pozitīvus rezultātus - lielākajai daļai vīriešu.

Pētījumi ir parādījuši, ka 5% koncentrācija var stimulēt līdz pat 50% lielāku matu augšanu, lai gan rezultāti katram cilvēkam var atšķirties.

Rogaine šķidruma lietošana vispār nav grūta:

• Pirms šķidruma uzklāšanas rūpīgi notīriet seju, vēlams ar kvalitatīvu sejas mazgāšanas līdzekli vai tādu tīrīšanas līdzekli kā Ursa Major fantastiska sejas mazgāšana .
• Uzklājiet šķidro rogainu skartajās sejas un bārdas vietās. Tipisks lietojums sastāv no 1 ml šķidruma.
• Atstājiet šķidrumu uz sejas apmēram četras stundas, lai tas iesūcas ādā. Jūs varat to pielietot pirms gulētiešanas, lai pārliecinātos, ka atstājat to pietiekami ilgi.
• Pēc šķidruma atstāšanas vismaz četras stundas izskalojiet vai nomazgājiet seju.
• Lieto mitrinātājs uz sejas, lai mazinātu sausumu un ādas kairinājumu. Viens produkts, kas mums ļoti patīk, ir Brickell's Ikdienas mitrinātājs vīriešiem.

Rogainas putas maksā vairāk nekā minoksidils, bet rada tādus pašus rezultātus (daži lietotāji saka, ka tas darbojas labāk nekā šķidrums). Tas neietver propilēnglikolu, kas var izraisīt ādas kairinājumu, bet tas neuzsūcas tik efektīvi kā Rogaine šķidrums.

Izlemšana starp Rogaine putām un šķidrumu ir personiskas izvēles jautājums, jo tie dod ļoti līdzīgus rezultātus.

Minoksidila putu lietošana ir ļoti līdzīga šķidrā minoksidila lietošanai:

• Nomazgājiet seju ar tīrīšanas līdzekli vai šim nolūkam paredzētu mazgāšanas līdzekli, nevis ar ziepēm.
• Noskalojiet rokas un pirkstus ar aukstu ūdeni. Putas izšķīst pārāk ātri, ja rokas ir pārāk siltas.
• Izdaliet putas uz pirkstiem - jūs izmantosiet tādu pašu daudzumu (1 ml) kā šķidrumu.
• Vienmērīgi uzklājiet putas visā bārdā un ādā, līdz visas tās iztērējat.
• Pēc putu uzklāšanas rūpīgi nomazgājiet rokas.

Minoksidila blakusparādības

Minoksidils, atšķirībā no Spectral.BRD, var izraisīt blakusparādības, tostarp ādas kairinājumu, apsārtumu un nevēlamu matu augšanu citās ķermeņa daļās. Nopietnākos gadījumos lietotājiem ir bijis nenormāls svara zudums, pietūkušas kājas vai rokas, sāpes krūtīs un reibonis.

Tomēr lielākajai daļai minoksidila lietotāju rodas dažas blakusparādības, ja tādas ir. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja Jums rodas nopietnāka reakcija.

2. Matu transplantācijas šķīdums

Diemžēl daži vīrieši nekad nesasniedz savu bārdas potenciālu. Ģenētikas vai medicīnisko problēmu dēļ šie vīrieši labākajā gadījumā var izaudzēt tikai plankumainu bārdu. Ja jūs esat viņu vidū, mēs jūtam jūsu neapmierinātību.

Bet ne visas cerības tiek zaudētas, pateicoties bārdas transplantācijai.

TO bārdas transplantācija ir lieliska iespēja, kad esat izsmēlis iespējas, ieskaitot visu, ko šeit pieminējam - no minoksidila līdz vingrošanai līdz diētai.

Tas ietver matu noņemšanu no citas ķermeņa daļas, parasti no galvas ādas aizmugures, un to pārstādīšanu uz sejas, kur citādi izaugtu bārda vai ūsas.

Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa vīriešu, kuriem tiek pārstādīta bārda, ir ļoti apmierināti ar rezultātiem, t.i., viņi beidzot iegūst pilnu bārdu, ko ilgi meklējuši, un tas neizskatās samākslots. Lūk, tuvāk:

Matu saskaņošana

Mati parasti nāk no galvas ādas aizmugures, jo tie ir mati, kas visvairāk atgādina sejas matus nekā citās ķermeņa vietās.

Bārdas transplantācijas veids

Divi galvenie bārdas transplantācijas veidi ir folikulārās vienības ekstrakcija (FUE) un folikulārās vienības transplantācija (FUT).

FUE procedūrā ķirurgs paņem atsevišķus matiņus no donora zonas un pārstāda tos uz sejas. Tā ir visbiežākā bārdas transplantācija un atstāj tikko pamanāmas mazas baltas rētas.

FUT transplantācija ietver nelielu audu sloksnes noņemšanu no donora reģiona ar mikroskopisku sadalīšanas procesu. Sloksne tiek pārstādīta uz bārdas zonu. Ķirurgs aizver nelielu brūci donora zonā, aiz sevis atstājot vienu, mazu rētu.

FUE un FUT procedūrām ir priekšrocības un trūkumi.

FUE procedūra neatstāj lineāru rētu, un rētas dziedē ātrāk nekā ar FUT transplantāciju. Tas ir svarīgi estētisku apsvērumu dēļ, kā arī tas, ka tas ļauj pacientam ātrāk atgriezties pie parastajām aktivitātēm.

Rētas, kas palikušas pēc FUE procedūras, tomēr aptver plašāku teritoriju, lai gan tās ir mazliet grūtāk atklāt. Lielākajai daļai pacientu FUE procedūras laikā ir maz vai nav komfortu.

FUT procedūra, kurā tiek iegūta donora sloksne (nevis atsevišķas matu folikulas), iegūst lielāku matu daudzumu. Savukārt tas var atvieglot maksimālā bārdas biezuma sasniegšanu.

Bārdas transplantācijas priekšrocības

Bārdas transplantācijas galvenā priekšrocība ir tā, ka vīriešiem, kuriem ir plānas un plankumainas bārdas, bieži vien ģenētisko iemeslu dēļ, var izaugt pilna bārda.

Citas priekšrocības ietver to, ka saņēmējs iegūs ne tikai pilnu bārdu, bet arī tādu, kas izskatās reālistisks un dabiska izskata - it īpaši, ja to veic prasmīgs ķirurgs. Jums būs arī brīvība izvēlēties sev tīkamāko bārdas stilu.

Bārdas transplantācijas trūkumi

Kāds ir lielākais trūkums, veicot bārdas transplantāciju? Cena.

Bārdas transplantācija var maksāt 7000 USD vai vairāk, un pat divreiz vairāk nekā atkarībā no ķirurga prasmēm un pieredzes.

Klīnika var iekasēt maksu par vienu sesiju - transplantācijas pabeigšanai var būt nepieciešamas vairākas sesijas - vai par katru transplantātu.

Dažas klīnikas var arī iekasēt konsultācijas maksu pirms transplantācijas; konsultācija var maksāt pat 300 USD, lai gan parasti tā ir mazāka.

Vēl viens potenciāls trūkums ir tas, ka matus no galvas aizmugures ne vienmēr ir viegli saskaņot ar dabiskajiem sejas matiem, jo ​​divu veidu matu struktūra ir nedaudz atšķirīga.

Tomēr esiet piesardzīgs pret klīnikām, kurās transplantācijas tiek piedāvātas ievērojami mazāk. Veiciet pētījumu, lai tos rūpīgi novērtētu, un izlasiet pārskatus no vīriešiem, kuriem šīs klīnikas ir pārstādījušas transplantāciju.

Blakus efekti

Daži vīrieši pēc bārdas transplantācijas piedzīvo vieglas blakusparādības, lai gan nekas nav pārāk nopietns. Šīs sekas ir pietūkums donora reģionā, viegli zilumi, ieauguši mati, paaugstināta jutība donora un saņēmēja vietās un apsārtums.

Lielākā daļa pacientu ar bārdas transplantāciju spēj atsākt skūšanos 10 dienu laikā pēc procedūras.

3. Dodiet savai bārdai laika dāvanu

Bārdas audzēšana bieži prasa zināmu pacietību. Kaut arī daži vīrieši sejas matus aug ātrāk nekā citi - pateicoties, piemēram, ģenētikai - jums laiks jāuzskata par savu sabiedroto, neuzsverot, vai tas kādreiz ienāks kā jūs vēlaties.

Jūs varat satraukties, kad bārda sākumā ir nevienmērīga, un jūs neesat viens. Bet varbūt tas patiesībā nav 'nevienmērīgs', bet tā vietā tam ir nepieciešams vairāk laika, lai pareizi izaugtu.

Mūsu padoms ir dot sev vismaz četras nedēļas, pirms sākat spriest par savu bārdu (vai vērtēt to skarbi). Pat tad, ja tas joprojām izskatās mazliet sasists, pretojieties kārdinājumam to noskūt.

Pirmajās četrās nedēļās jūs pieredzēsiet daudz dažādu lietu, sākot ar niezošu bārdu (1. un 2. nedēļa) līdz bārdai, kas sāk izskatīties pēc kaut kā (3. nedēļa), līdz bārdai, kas ir vai nu pilnībā izaugusi, vai arī labi ceļā (4. nedēļa).

Atcerieties, ka, lai palielinātu sitiena bārdu, nepieciešama tāda paša veida apņemšanās, kas nepieciešama, lai zaudētu svaru, izveidotu slepkavas ķermeni vai iegūtu augstāku grādu.

Tas nenotiks vienā naktī, bet viss, kas jums jādara, ir palikt kursā un pa ceļam pieņemt virsotnes un ielejas.

4. Palīdziet bārdai augt, rūpējoties par ādu zem tās

Jūsu bārda attiecas ne tikai uz vizuālajiem pierādījumiem, t.i., ūsām, uz jūsu sejas. Tas attiecas arī uz ādu zem tā, pašu pamatu, no kura aug jūsu bārda.

To nevar apiet: jums ir jārūpējas par sejas ādu, ja cerat izaugt bārdu, kas realizē tās patieso potenciālu.

Neignorējiet ādu, jo to aizsedz jūsu bārda. Tas saskaras ar daudzām problēmām, tostarp no apstākļiem, ko rada bārdas augšana, un ārējiem faktoriem, piemēram, laika apstākļiem.

Viens šķērslis, ar kuru saskaras daudzi bārdnieki, ir sausa āda zem bārdas. Sausa āda var rasties daudzu iemeslu dēļ, no kuriem mazākais ir tas, ka bārdas folikulas iztukšo jūsu sejas dabiskās eļļas ātrāk nekā tad, ja jums vispār nebūtu bārdas matu.

Bet karstas dušas, pārmērīgs mitrums un citi faktori var padarīt jūsu ādu sausu un radīt kairinošus apstākļus, piemēram, niezi un bārdu, sejas matiem līdzvērtīgu blaugznu.

Apsveriet vēl kaut ko citu: jums joprojām ir jāaizsargā āda no saules apdegumiem, pat ja tā ir pārklāta ar bārdas matiem.

Saules UVA stari joprojām var iekļūt ādā zem bārdas un izraisīt saules apdegumus. Bārda patiešām aizsargā ādu no UVB stariem, bet UVA stari ir vairāk kaitīgi ādai.

Apskatīsim veidus, kā jūs varat saglabāt savu ādu veselīgu, vienlaikus uzlabojot izredzes uzaudzēt vēlamo bārdu.

Mitrinošs

Pareiza hidratēta sejas ādas uzturēšana, kā minēts, novērš sausu ādu, niezi, zvīņošanos un kairinājumu.

Bārdas nieze ir izplatīta problēma, ar kuru daudzi vīrieši saskaras bārdas augšanas sākuma stadijā, un tā var kļūt tik saasinoša, ka daži uzskata, ka vienīgais risinājums ir bārdas noskūšana.

Bārdas mitrināšana var novērst un novērst sausas ādas problēmas, un labākais mitrinātājs, ko varat iegādāties, ir bārdas eļļa .

Bārdas eļļa sastāv no tādām eļļām kā jojoba, argana un kokosrieksti, kas visi palīdz nodrošināt ēterisko eļļu nokļūšanu uz ādu, kā arī matu saknēm un folikulām.

Mēs daudz runājam par bārdas eļļu mūsu rakstos par Balding Beards, un tam ir pamats.

Jums vienmēr vajadzētu būt pudelei vai divām no tā, ja nopietni domājat par bārdas audzēšanu.

Ēteriskās eļļas atrodams bārdas eļļā, piemēram, lavandā, rozmarīnā, ciedru kokā un tējas koka eļļā, palīdz ieeļļot ādu, mīkstina bārdas matus un padara to vieglāk pārvaldāmu.

Ir daudz augstas kvalitātes bārdas eļļu, no kurām izvēlēties - tāda, kas mums patiešām patīk Godīgā amīšu klasiskā bārdas eļļa - bet izvēlieties tikai tos, kuriem ir dabiskas sastāvdaļas.

Izmantojiet augstas kvalitātes bārdas ķemme piemēram, Kenta Roku darbs lai eļļa vienmērīgi izplatītos pa visu bārdu.

Jūs varat maksāt nedaudz vairāk par labākajām bārdas eļļām, taču tās ir cienīgs ieguldījums. Jūsu bārda izskatīsies labi un būs labāk vadāma, kamēr jūsu āda paliks mitrināta un jutīsies lieliski. Vismaz reizi dienā uzklājiet bārdas eļļu un citus mitrinātājus.

Bārdas mazgāšana

Bārdas konsekventa mazgāšana - bet tikai vienu vai divas reizes nedēļā - ir noderīga matu folikulām un zem tās esošajai ādai.

Izmantojot a kvalitatīva bārdas mazgāšana vai šampūns , piemēram, Profesora Fuzzworthy bārdas šampūns , piedāvā daudzas priekšrocības, tostarp to, ka tā saglabā jūsu bārdu mīkstu un vadāmu, to neizžāvējot.

Mēs vienmēr iesakām izmantot bārdas šampūnus un mazgāšanas līdzekļus, kas sastāv no dabīgām sastāvdaļām, kas nebojā bārdas folikulus un neizžāvē ādu.

Pat tad jums nevajadzētu pārāk bieži mazgāt bārdu, jo jūs varat noņemt ādas dabiskās eļļas, kas ir būtiskas veselīgai bārdai.

Jums var rasties jautājums, vai ir labi izmantot to pašu šampūnu, ko bārdai izmantojat galvas ādā. Tas nav.

Lielākā daļa masveidā ražoto šampūnu ir paredzēti, lai atbrīvotos no netīrumiem un eļļas, kas matus padara taukainus un netīrus. Tas var arī noņemt sebumu, kas palīdz uzturēt jūsu matus pareizi mitrinātu. Bārdas mazgāšanai nevajadzētu izmantot arī vienkāršas ziepes.

Vislabāk ir mazgāt bārdu dušā. Izmantojiet pirkstu galus mazgāšanai vai šampūnam līdz ādai. Noskalojiet šampūnu, turpiniet masēt ādu.

Svarīga ir arī ūdens temperatūra; ja izmantojat pārāk karstu ūdeni, jūs, iespējams, noņemsiet ādas dabiskās eļļas, savukārt pārāk auksts ūdens neizmazgās pietiekami daudz sebuma un var izraisīt poru aizsērēšanu.

Tā vietā nomazgājiet ar siltu ūdeni, kas ir nedaudz virs remonta.

Pīlings

Pīlings ir process, kurā jūs noberžat atmirušās ādas šūnas. Ikviens dabiskās ādas atjaunošanās procesā katru dienu izšauj šīs šūnas.

Bet lieko ādas šūnu uzkrāšanās, īpaši uz ādas zem bārdas, var notvert netīrumus un netīrumus, kas var bloķēt poras. Tas var arī atstāt jūsu bārdu izskatīties blāvu un nedzīvu.

TO kvalitatīvs sejas skrubis tomēr kalpo kā pīlinga līdzeklis, un, lietojot dažas reizes nedēļā (ne vairāk kā trīs), tas sniedz daudz priekšrocību jūsu ādai un bārdai. Tas var pat sakņot kairinošus ieaugušus matus un palīdzēt novērst pārmērīgu eļļas uzkrāšanos uz ādas.

Esiet piesardzīgs, lietojot sejas skrubi vai cita veida pīlingu, ja jums ir jutīga, sausa vai pūtītēm pakļauta āda. Izmantojiet to ne biežāk kā divas reizes nedēļā, ja tā, jo vēlaties izvairīties no pārmērīgas ādas žāvēšanas.

Viens produkts, ko mēs iesakām, ir Brickell vīriešu atjaunojošais sejas skrubis , kas ir organisks un nodrošina dziļu pīlingu.

5. Bārdas tīrīšana un ķemmēšana

Jums vajadzētu suku un ķemmēt bārdu, ja vēlaties, lai tā izskatās lieliski vai panāktu noteiktu stilu. Bet suku un kombinēšanai ir arī daudzas citas priekšrocības.

Bārdas tīrīšana un ķemmēšana palīdz pacelt un atbrīvot atmirušās ādas šūnas, vienlaikus saglabājot šīs šūnas un sausu, pārslainu ādu no bārdas parādīšanās.

Veicot suku vai ķemmēšanu, jūs vienmērīgi sadalāt sebuma eļļu visā bārdā, kas palīdz bārdas augšanas procesā.

Bārdas ķemmēšana arī palīdz noturēt bārdu no mudžekļiem un mezgliem, vienlaikus palīdzot neizbēgamajiem lidotājiem gulēt plakani. Jūsu bārda izskatīsies un jutīsies labāk.

Jūs varat sukāt vai ķemmēt matus divas reizes dienā, lai saglabātu to labu izskatu un uzlabotu ādas veselību zem tiem.

Ko jūs nevēlaties darīt, ir izmantot ķemmi vai suku, ko izmantojat galvas ādā. Ķemmes ir daudz paredzēts tikai bārdai - ieskaitot Kentu Roku darbs - kā arī otas , īpaši mežacūkas matu sukas.

Pārbaudiet Rocky Mountain Barber Company mežacūku matu bārdas birste ja jūs meklējat augstākās klases suku.

6. Papildinājumu un biotīna bārdas uzņemšana

Nevilcinieties izmantot visu, kas ir jūsu rīcībā, audzējot bārdu - protams, saprāta robežās. Bārdas piedevas noteikti ir saprāta robežās, un daudzi vīrieši ir pieredzējuši pozitīvus rezultātus, lietojot tos bārdas augšanas procesā.

Kaut arī piedevas var neradīt jaunu matu augšanu, tās palīdzēs mīkstināt un sabiezēt jau esošos matus, vienlaikus mudinot jūsu ūsas augt ātrāk.

Ir bijuši pētījumi kas pierāda piedevu pozitīvo ietekmi uz bārdas augšanu, izmantojot bārdas piedevas .

Svarīgs vitamīns, kas atrodams bārdas augšanas piedevās, ir biotīns, B vitamīns (pazīstams arī kā H vitamīns), kas dabiski atrodams vairākos pārtikas produktos, tostarp olās, banānos un riekstos.

Biotīna deficīts var novest pie matu retināšanas, bet tas var uzlabot ķermeņa apgādi ar keratīnu - pamata olbaltumvielu, kas veido ādu, matus un nagus.

Ieteicamā biotīna dienas deva matu šahtu stiprināšanai ir 2,5 mg. Pārāk liela tā lietošana var izraisīt izsitumus uz ādas, paaugstinātu cukura līmeni asinīs, kā arī nieru un gremošanas problēmas. Tomēr tas ir ūdenī šķīstošs, tas nozīmē, ka tas izdalās caur urīnu un izkārnījumiem.

Citi vitamīni - ieskaitot varu, cinku, magniju, dzelzi, D vitamīnu un E vitamīnu - var arī uzlabot bārdas augšanu. Tiek uzskatīts, ka D vitamīns, piemēram, aktivizē pasīvos matu folikulus.

7. Skatieties, ko ēdat, un vērojiet, kā aug jūsu bārda

Šajā sadaļā mēs runāsim par veselīga uztura nozīmi attiecībā uz bārdas augšanu. Turpmāk mēs apspriedīsim vingrinājumus.

Jā, diēta un vingrinājumi - tās lietas, kuras mums ļoti iesaka darīt veselības eksperti, lai veicinātu labāku vispārējo veselību sev un citiem. Ar labāku vispārējo veselību mēs iekļaujam arī labāku bārdas augšanu, jo noteikti ir saistība.

Mēs esam apsprieduši uztura bagātinātājus un to, kā tie var uzlabot bārdas augšanu, taču veselīgs uzturs var nodrošināt, ka jūs saņemsiet pietiekamu daudzumu un veidu vitamīnus un barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim un bārdai.

Dažiem cilvēkiem doma par “veselīgu” uzturu nozīmē ēst daudz pārtikas, kas viņiem nepatīk, taču ir ļoti daudz dažādu ēdienu, no kuriem izvēlēties.

Tas nozīmē, ka jums nav jāēd atkārtoti viens un tas pats un ka varat izmēģināt dažādus ēdienus un receptes, kas kvalificējas kā veselīgas.

Lai gan jums, iespējams, būs jāatbrīvo no nevēlamā ēdiena un dažiem citiem iecienītākajiem ēdieniem, ilgtermiņā jums tas būs labāk. Vīrieši, kuri ēd veselīgu pārtiku, zaudē vairāk svara nekā vīrieši, kuri to nedara - nav liels pārsteigums - un vieglāk uztur veselīgāku svaru.

Turklāt svara zaudēšana palīdz paaugstināt testosterona līmeni, kas savukārt veicina bārdas augšanu. Šeit ir daži pārtikas veidi, kas var palīdzēt jums izaugt pilnu bārdu:

Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām

Olbaltumvielas ir lielisks keratīna avots, un mati satur keratīnu - olbaltumvielu veidu, kas bagāts ar aminoskābēm. Jūsu diēta ir galvenais keratīna avots, un to atradīsit tādos pārtikas produktos kā zivis, liesa gaļa, olas, rīsi, pupas, pākšaugi un mājputni.

Pārtikas produkti, kas ir A vitamīna un Beta A karotīna avoti

A vitamīns un Beta A karotīns palīdz atjaunot ādas audus, kā rezultātā matu augšana ir labāka. Burkāni, olu dzeltenumi, kāposti, spināti un saldie kartupeļi ir labi A vitamīna un Beta A karotīna avoti.

Pārtika, kas bagāta ar C un E vitamīnu

C un E vitamīni veicina ķermeņa sebuma ražošanu - dabisko eļļu, kas eļļo un mitrina matus. Citrusaugļi ir lielisks C vitamīna avots, savukārt zaļie pipari, brokoļi, mandeles, zemesriekstu sviests, spināti un saulespuķu sēklas ir bagātas arī ar C un E.

Omega-3 taukskābes

Omega-3 ir tauku veids, kas ir noderīgs arī matu augšanai, tostarp aizsargā šūnu membrānas, kas neļauj jūsu bārdai kļūt sausai un trauslai. Omega-3 taukskābes ir izplatītas lašos un cita veida taukainās zivīs, kā arī linsēklu eļļā un valriekstos.

Pārtika, kas ir vitamīnu B6, B12 un biotīna avoti

B grupas vitamīni piedāvā daudzas priekšrocības matu augšanai un jaunu ādas šūnu veidošanai, kā arī palīdz ķermenim sintezēt olbaltumvielas, kas ir izšķiroši veselīgiem matiem.

B vitamīnus un biotīnu atradīsit tādos pārtikas produktos kā mājputni, rieksti, zivis, olas, brūnie rīsi, auzu pārslas un kviešu dīgļi.

Dzert. Vairāk. Ūdens.

Pareizas mitrināšanas uzturēšana ir svarīga daudzu iemeslu dēļ, tostarp tas, ka tā saglabā ādu zem jūsu bārdas veselīgu un mitrinātu.

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu, ir atkarīgs no tādiem faktoriem kā jūsu aktivitātes līmenis un klimata veids, kurā jūs dzīvojat, bet vīriešiem ieteicamais daudzums ir aptuveni 13 tases dienā - vai apmēram 3 litri.

8. Uzturiet konsekventu vingrinājumu rutīnu, lai izaugtu labāka bārda

Vingrojumiem ir daudz priekšrocību jūsu ķermenim un prātam, tostarp tas, ka tas var palīdzēt novērst lieko svaru un daudzos ar to saistītos veselības jautājumus. Bet tas arī palielina testosteronu, un testosterons ir svarīgs bārdas audzēšanas procesam.

Regulāra trenēšanās palīdz bārdas augšanai arī citos veidos, ieskaitot to, ka tas veicina vielmaiņu, kā arī izraisa ķermeņa atveseļošanos, kas palīdz atjaunot matus un ādu.

Turklāt svīšana, kas rodas, vingrojot, palīdz attīrīt ādas poras no netīrumiem, atmirušās ādas un toksīniem, kas ietekmē jūsu vispārējo veselību, kā arī ādas veselību zem bārdas.

Vingrošana arī palielina asinsriti visā ķermenī, ieskaitot seju. Labāka cirkulācija palīdz jūsu ķermenim efektīvāk absorbēt barības vielas un skābekli. Uzlabota cirkulācija var stimulēt bārdas augšanu.

Atgādinu; Dalība sporta zālē nav prasība, ja vēlaties uzlabot ikdienas vingrinājumus. Jūs arī vēlaties izvēlēties tādu vingrinājumu vai treniņu rutīnas veidu, kas jums šķiet patīkams; jo vairāk jūs to izbaudīsit, jo ilgāk jūs turēsieties pie tā.

Ja jūs jau esat sporta zāles dalībnieks, varat sajaukt lietas, izmēģinot jaunu klasi vai strādājot ar fitnesa instruktoru.

9. Miega svarīgā loma bārdas augšanā

Ikviens zina, kāda ir sajūta, ja pamosties bez labas nakts atpūtas. Jūs esat noguris, drūms, kašķīgs un, iespējams, pavadīsit garu, nogurušu dienu.

Daudzi pētījumi par to, cik svarīga ir laba nakts atpūta personīgās veselības un labsajūtas - gan ķermeņa, gan prāta - uzturēšanai, un tajā ietilpst arī jūsu bārda.

Miega trūkums izraisa pārmērīgu stresu, kas var kavēt bārdas augšanu, kā arī pazeminātu testosterona līmeni. Kā mēs esam apsprieduši, pazemināts testosterona līmenis var izraisīt nevienmērīgu bārdu vai tādu, kas nekad neizmanto visu savu potenciālu.

Viens pētījums Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls parādīja, ka nedēļas ilgas miega trūkuma dēļ testosterona līmenis samazinās par 10 līdz 15%. JAMA miega trūkumu definē kā tādu, kas nesnauž vairāk kā piecas stundas naktī.

Kaut arī cilvēkam nepieciešamais miega daudzums var atšķirties atkarībā no cilvēka, vispārējais īkšķis ir tāds, ka lielākajai daļai cilvēku katru nakti ir nepieciešamas astoņas stundas netraucēta miega. Bet summa mainās atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums, dzimums, dzīvesveids utt.

Parasti vecāka gadagājuma laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk atpūtas / miega.

10. Samaziniet stresu, apbrīnojiet savu bārdu

Lielākā daļa no mums katru dienu saskaras ar stresu, daži varbūt vairāk nekā citi. Mēs arī dažādos veidos reaģējam uz stresu, bet būtība ir tāda, ka stress - neatkarīgi no tā, cik bieži vai kādā formā - var izraisīt postījumus mūsu garīgajā un fiziskajā dzīvē.

Pārāk daudz stresa var izraisīt dažādas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, trauksmi un depresiju, taču tas var arī sagraut jūsu vislabāk sagatavotos bārdas plānus. Stress palielina kortizols , spēcīgs hormons, kas saistīts ar cīņu vai lidojuma reakciju.

Savukārt pārāk daudz kortizola var samazināt testosterona veidošanos, kas ir būtiski bārdas augšanai. Pārmērīgs stress, ko izraisa pārāk daudz kortizola, arī savelk asinsvadus, vienlaikus ierobežojot pareizu vitamīnu un citu barības vielu plūsmu matu folikulās.

Ne tas, ka kortizols ir viss sliktais, jo tas ir būtisks garam nepieciešamo funkciju sarakstam, tostarp tas, ka tas samazina iekaisumu, regulē asinsspiedienu, palīdz kontrolēt miega / pamošanās ciklu un pārvalda, kā ķermenis izmanto olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus .

Bet pārāk daudz kortizola, ko bieži izraisa stress, nav veselīgs. Un tas var ietekmēt jūsu bārdas augšanu.

Tātad, kad vien iespējams, nodarbojieties ar stresu mazinošām aktivitātēm, vai nu vingrojot, meditējot, veicot īsus pārtraukumus īpaši drudžainas dienas laikā, vai arī tādas aktivitātes kā mūzikas klausīšanās, kas palīdz nomierināt jūs.

11. Hormonu terapija un labākas bārdas meklējumi

Mēs jau esam daudz runājuši par testosterona lomu un to, kā tā trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu centienus izaudzēt pilnu bārdu. Jums var būt zemāks testosterona līmenis nekā nākamajam puisim, vai arī testosterona līmenis ir zems, jo jūs kļūstat vecāks.

Ja tā, viena no iespējām, kuru jūs varētu apsvērt, ir hormonu terapija. Labāk pazīstams kā Testosterona aizstājterapija , hormonu terapija var palīdzēt atdzīvināt sejas matus. Vīriešu hormonu deficīts ir galvenais plankumu un plānuma cēlonis.

Hormonu terapija notiek dažādās formās, ieskaitot injekcijas, tabletes, kapsulas un hormonālo krēmu.

Tiek teikts, ka tas nāk par labu vai var nākt par labu vīriešiem ar zemu testosterona līmeni, lai gan pastāv zināmas diskusijas, vai tas var palīdzēt vīriešiem, kuru testosterona samazināšanās notiek novecošanas dēļ.

Hormonu terapija nav bez riska. Tas var izraisīt nelielas blakusparādības, piemēram, šķidruma aizturi, pūtītes un pastiprinātu urinēšanu.

Starp nopietnākiem riskiem ir paaugstināts holesterīna līmenis, samazināts spermatozoīdu daudzums, neauglība, miega apnojas pasliktināšanās un palielināts sarkano asins šūnu skaits.

Jūsu ārsts var palīdzēt jums izlemt, vai hormonu terapija jums ir piemērota.

12. Mikronadata, kā nokļūt pie labākas bārdas

Vēl viena metode, ko izmanto, lai stimulētu bārdas augšanu, ir mikronadelis, kas ietver sejas duršanu ar simtiem sīku adatu. Izklausās sāpīgi, vai ne? Patiesībā lielākā daļa lietotāju saka, ka process ir nesāpīgs.

Apvelkot adatas pāri sejai, tās rada niecīgus punkcijas ādā. Ķermenis atpazīst “bojājumus” un sāk dziedināšanas procesu. Tas palielina asinsriti skartajās teritorijās, un asinis, kas satur vairāk hormonu, steidzas uz šīm vietām.

Īsāk sakot, process rada veselīgāku pamatu, uz kura var izaugt sejas apmatojums.

TO 2013. gada pētījums parādīja, ka mikradatas palīdz aktivizēt arī cilmes šūnu augšanas faktorus. Pētījums arī liecina, ka mikronadatas veltņa lietošana kopā ar minoksidilu var palīdzēt uzsākt sejas matu augšanu.

Mikradatas ir savienotas ar veltni, kuru jūs uzklājat uz ādas zem bārdas. Ir pieejamas daudz kvalitatīvu mikradatu ierīču, ieskaitot StimuROLLER Seja DS laboratorijas.

Ja vēlaties apvienot mikronadatas un minoksidila procedūras, turpiniet lietot minoksidilu divas reizes dienā, izņemot vienu dienu, kurā tā vietā izmantojat mikronadatas veltni. Pirms atsākat minoksidila lietošanu, pagaidiet 24 stundas pēc apstrādes ar mikronadatām.

Mikronadatas sastāv no divu veidu materiāliem: titāna un nerūsējošā tērauda. Titāna adatas parasti maksā vairāk, bet šķiet efektīvākas un izturīgākas nekā nerūsējošais tērauds.

Lai mikrodatu apstrāde būtu efektīva, jums nav jāpieliek liels spiediens. Adatas pārdur ādu ar nelielu spiedienu, un tas, ka jūs nejūtat zināmu diskomfortu, nenozīmē, ka tās nedarbojas.

Nelietojiet mikronadatas veltni, ja jums ir pūtītes, jo tas izplatīs baktērijas, kas var pasliktināt problēmu. Vīriešiem ar psoriāzi un ekzēmu ieteicams arī nelietot mikrodatas.

13. Bārdas apgriešana, kad jūs to audzējat

Bārdas apgriešana augšanas laikā ir svarīga, ja vēlaties, lai tā izskatās pēc iespējas labāk, it īpaši, ja tajā atrodaties ilgtermiņā. Tas arī palīdz jūsu bārdas veselībai, novēršot galu šķelšanos, izlidošanu un sausumu.

Labi apgriezta bārda netraucēs arī izaugsmes progresu. Nepieciešamība to apgriezt ir labas ziņas, jo tas parāda, ka tā aug un plaukst.

Lielākā daļa vīriešu dod priekšroku noteikt vaigu līniju un apgriezt kakla izgriezumu, lai bārda izskatās pēc iespējas labāka. Vislabākos rezultātus jūs saņemsiet, ja izmantosit pareizos rīkus, tostarp visaugstāko līmeni bārdas trimmeris . Remington MB6850 trimmeris ir starp tiem, kas mums patiešām patīk.

Jūsu bārdas apgriešanas komplektā ir jāiekļauj arī labs pāris bārdas un ūsu šķēres . Tweezerman GEAR ūsu šķēres ir labs variants.

Novecošana un bārdas augšana

Ir skaidrs, ka bārda, kuru audzējat 30 gadu vecumā, atšķiras no tās, kuru mēģināt audzēt vēlu pusaudžu un divdesmito gadu sākumā. Jūs droši vien atceraties bērnu vidusskolā, kuram - galvenokārt ģenētikas dēļ - jau bija biezs ūsu plāksteris.

Tomēr viņš bija noteikuma izņēmums, un “noteikums” ir šāds:

Vīrieša vecumā bārda mēdz kļūt biezāka.

Tad atkal bārdas audzēšanas iespējas un grafiks katram cilvēkam atšķiras. Vīrieši nobriest dažādos tempos, kas cita starpā ietekmē sejas matu augšanu.

·Puberitāte

Pusaudža gados daudziem jauniem vīriešiem ir daudz pārmaiņu, un vecumā no 11 līdz 15 gadiem pirmajiem sejas matiem ir tendence augt augšējās lūpas stūros. Pēc tam tās izplatījās, veidojot ūsas visā lūpā ap 16 un 17 gadu vecumu.

Daudzi jaunāki vīrieši arī pamana jaunus matus vaigu augšdaļā un zonā zem apakšlūpas.

Šī izaugsme galu galā izplatīsies uz zoda sāniem un apakšējo robežu - un pārējo apakšējo seju -, un dažos gadījumos (parasti vecumā no 17 līdz 21 gadam) tas izaug par pilnu bārdu.

·Pusaudži un divdesmitie

Jūs galvenokārt esat apžēlojies par roku, ko daba jums nodod, kad runa ir par sejas matiem pusaudža gados un agrā pieaugušā vecumā. Un tas ir satveršanas maiss par to, kāda veida izaugsmi jūs pieredzēsiet.

Jūsu ūsas var sastāvēt no persiku izplūduma un izskatīties tā, it kā jūs būtu aizmirsuši nomazgāt plānu netīrumu virs augšējās lūpas.

Vai arī jūs varat būt puisis, kurš jau izskatījās pēc mežstrādnieka, pirms jums bija likumīgs alkohola vecums (kas ASV ir 21 gads). Vai arī jūsu rugāji var sastāvēt no mīksta ūsu slāņa, kas arī ir diezgan nevienmērīgs.

Ja jūs ietilpst vīriešu kategorijā, kuri nobriest nedaudz lēnāk, nav iemesla drosmei. Nav nepieciešams salīdzināt sevi ar citiem, taču ir nepieciešams visu laiku turpināt savu kursu, ja vēlaties kādu dienu būt īsts bārdnieks.

·20. gadu sākums

Apmēram 22 un 23 gadu vecumā jūs varat pamanīt izteiktas izmaiņas spējā augt pilnvērtīgu bārdu. Tad atkal jums jau var būt pilna bārda, pateicoties ģenētikai, kas ir labvēlīga sejas apmatojuma augšanai.

·25 līdz 35

Periodu no 25 līdz 35 gadu vecumam bieži sauc par bārdas augšanas “galveno” periodu. Tieši tad lielākā daļa vīriešu piedzīvos veselīgu bārdas un ūsu augšanu.

Dažiem, iespējams, būs jāgaida gandrīz 30 gadu vecums, pirms viņi realizē savu pilno bārdas augšanas potenciālu.

Jūsu bārda turpinās kļūt biezāka līdz apmēram 35 gadu vecumam vai varbūt nedaudz tālāk. Jūs pat varat pamanīt sejas matu augšanu vietās, kuras, iespējams, negaidījāt, piemēram, deguns, uzacis un ausis.

·35 un vairāk

Atkal, audzējot bārdu, nav definīciju; jums var būt vai nav pienācīgas bārdas, jums var būt ievērojama izaugsme no 25 līdz 35, vai arī pēc 35 gadu vecuma jums joprojām var būt plankumaina bārda. Par to jūs lielākoties varat pateikties savai ģenētikai.

Parasti vīriešu vecuma dēļ bārdas augšanas ātrums palēninās, bet atkal daži vīrieši savu pirmo patieso pilno bārdu piedzīvo 40. un 50. gadu sākumā. Tas viss ir atkarīgs. Un mēs visi zinām vecākus vīriešus ar pilnām, kaut arī mazliet pelēkām bārdām 60 gadu vecumā un pēc tam.

Īss vārds par matu augšanas ciklu

Mēs atsaucāmies uz matu augšanas fāzes vairākas reizes šī raksta gaitā. Vienkārši sakot; trīs matu augšanas cikli ietekmē katru vīrieti - anagēns, katagēns un telogēns.

Anagēns

Anagēns ir tā cikla augšanas fāze, kurā mati aug apmēram 1 collu mēnesī. Daudzi bārdas un matu augšanas līdzekļi darbojas, daļēji liekot vairāk matu folikulu anagēna fāzē vai pagarinot to.

Katagēns

Katagēna fāze iezīmē anagēna beigas. Asins piegāde matu folikulām samazinās un galu galā apstājas.

Telogēns

Šī ir fāze, kurā matu folikulas mirst un galu galā nokrīt.

Katras fāzes garums visiem nav vienāds. Vīriešiem, kuriem ir īsāka anagēna fāze, būs grūtāk augt matus uz sejas un galvas ādas. Testosteronam, kas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, ir svarīga loma matu augšanā.

Interesanti, ka vīriešiem ar augstāku testosterona līmeni ir lielākas izredzes izaudzēt biezāku, mazāk plankumainu bārdu, taču tie var zaudēt galvas matus daudz ātrāk nekā vīrieši ar zemāku līmeni.

Cik ilgs laiks nepieciešams bārdas audzēšanai?

Vidējais sejas apmatojuma augšanas ātrums ir aptuveni puse collu mēnesī. Tas ir vidējais rādītājs, un vairāki faktori, tostarp jūsu ģenētika, vecums un rase, ietekmē to, cik ātri jūsu bārda aug.

Lielākajai daļai vīriešu ir vajadzīgi apmēram divi līdz četri mēneši, lai izaugtu pilna bārda. Bet tas nav iegravēts akmenī.

Secinājums

Tam nevajadzētu būt daudz, ja vēlaties audzēt pilnu bārdu vai vēlamo bārdas stilu. Jūsu bārdas augšana atšķiras no daudziem citiem vīriešiem, taču jūs nokļūsiet vēlamajā vietā, izmantojot dažādas iepriekš aprakstītās metodes.

Galvenais, lai ir pacietība. Vēlamās bārdas audzēšana var aizņemt laiku, taču mēs domājam, ka ir vērts gaidīt.

Kāda ir jūsu pieredze ar bārdas audzēšanu? Kādas lietas ir palīdzējušas? Mēs labprāt uzklausīsim jūs un laipni gaidīsim jūsu komentārus un atsauksmes.

JUMS VAR PATĪK ARĪ PATĪK:

Minoksidils bārdas augšanai: kā iegūt vislabākos rezultātus

12 pārbaudīti veidi, kā izaudzēt biezāku bārdu, atbalsta zinātne

11 bārdas apkopes padomi: kā uzturēt krāšņa izskata bārdu

8 veidi, kā izaugt biezākas uzacis (vīriešiem un sievietēm), ko atbalsta zinātne