Kā izaudzēt biezāku bārdu

Biezākas bārdas audzēšana dažiem vīriešiem var būt sarežģīta. Lai gan ir daudz mītu par to, kā ātrāk un pilnīgāk izaudzēt biezāku bārdu, piemēram, matus uz galvas, sejas apmatojuma un bārdas augšanas ātrumu lielā mērā nosaka ģenētika un vecums. Lai gan bārdas kļūst pilnīgākas un rupjākas, vīriešiem kļūstot vecākām, tagad ir veidi, kā iegūt biezu bārdu. Piemēram, labākie bārdas augšanas padomi sākas ar pamatiem, piemēram, pareizu uzturu, vingrošanu, miegu, stresa mazināšanu un vienkārši labu bārdas kopšanu. Uztura bagātinātājiem, piemēram, biotīnam, var būt arī nozīme, nodrošinot matu folikulām vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami reprodukcijai un optimālai augšanai.

Ja vēlaties iegūt pilnīgāku bārdu, tad sekojiet mūsu ceļvedim, lai uzzinātu, kā padarīt jūsu bārdu dabiski augošu biezāku un ātrāku. Lai gan nav iespējams izaudzēt sejas matus uz nakti, tomēr ar zināmu pacietību un disciplīnu jums būs vesela, pilnīga bārda īsā laikā. Pēc dažām nedēļām vai mēnešiem jūs vēlaties pārbaudīt labākie bārdas stili un mācīties kā par to rūpēties .

Kā izaudzēt biezāku bārdu

Saturs

Kā dabiski izaugt bārda biezāka un ātrāka

Visi veselie cilvēka mati aug aptuveni ar tādu pašu ātrumu, kas ir aptuveni pus collu (1,25 cm) mēnesī. Bet tas ir vidējais rādītājs visiem vīriešiem un sievietēm, tāpēc jūsu sejas apmatojums var augt ātrāk vai lēnāk atkarībā no jūsu ģenētikas, vecuma un veselības stāvokļa.

Tagad jums var rasties jautājums, kā šis jūsu draugs tikai divu nedēļu laikā var izaudzēt “pilnu bārdu”.

Kā dabiski izaugt bārda biezāka un ātrāka

Lai izskaidrotu ilūziju par bārdas ātrāku audzēšanu, šeit ir daži faktori, kas ietekmē to, cik pilnus vai biezus mēs redzam sejas matus:

  • Bārdas krāsa - tumšas krāsas bārdas šķiet biezākas un pilnīgākas
  • Matu pavedienu diametrs - biezi pret plāniem matu folikuliem
  • Sejas matu blīvums - biezāki sejas mati acīmredzami izskatās pilnīgāki un, šķiet, aug ātrāk

Lai gan vīrieši nevar mainīt to, cik ātri viņu bārda aug ģenētiski, mēs noteikti varam pārliecināties, ka tie aug maksimālā tempā.

Kā padarīt manu bārdu dabiski augošu un biezāku

Pārtikas un uztura bagātinātāji

Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu tauku saturu ir pamats veselīgas bārdas audzēšanai. Vitamīni A, B6, B12, niacīns (B3 vitamīns), pantotēnskābe (B5 vitamīns), C, E un F ir nepieciešami ātrākai šūnu reprodukcijai un matu augšanai. Labs vairāku vitamīnu daudzums, ko lieto kā papildinājumu veselīgam, sabalansētam uzturam, var nodrošināt šīs nepieciešamās uzturvielas.

Attiecībā uz konkrētiem pārtikas produktiem, kas palīdz jūsu sejas matiem augt ātrāk, apsveriet sekojošo:

  • Olbaltumvielas- vistas gaļa, zivis, liellopu gaļa, olas, pupiņas, jogurts
  • Augļi- āboli, apelsīni, zemenes, mellenes, citroni, avokado, ananāsi utt.
  • Dārzeņi- Salāti, spināti, kāposti, brokoļi, kāposti, paplātes, sparģeļi utt.
  • Rieksti- mandeles, valrieksti, zemesrieksti, pistācijas, saulespuķu sēklas, linu sēklas, indijas rieksti utt.

Turklāt matu augšanu veicina arī tādas minerālvielas kā omega 3 taukskābes, dzelzs, magnijs, selēns un silīcija dioksīds. Uztura bagātinātāju (t.i., multivitamīnu) lietošana var nodrošināt vitamīnus un minerālvielas, kuras var būt grūti absorbēt pietiekamā daudzumā ar pārtiku. Vienkārši atcerieties lietot papildinājumus ieteicamajās devās.

Kā izaudzēt sejas matus

Miega un atpūtas

Vīrieši, kuri pamostas ar rugājiem, var domāt, ka viņu sejas apmatojums pa nakti aug ātrāk, un viņiem ir taisnība. Miega laikā augšanas hormona līmenis asinīs palielinās, paātrinot šūnu reprodukciju un matu augšanu. Mati rodas, kad ātri sadalošās šūnas matu folikulās izspiež mirušās šūnas caur ādu.

Padariet Bārdu biezāku

Tā kā šūnu reprodukcijas maksimums ir aptuveni 2:00, agri gulēt un gulēt vismaz 7 līdz 8 stundas var palīdzēt jūsu bārda augt.

Papildu miega ieguvums veselībai ir tas, ka pareiza atpūta var arī atvieglot stresu. Tā kā stress palielina matu izkrišanas risku, pietiekami daudz miega var mazināt stresu, novērst matu līnijas atkāpšanos vai matu retināšanu un faktiski nodrošināt, ka bārda aug ātri un bieza.

Kā padarīt jūsu bārdu augt ātrāk

Vingrojumi un stress

Stress ietekmē katru ķermeņa daļu, ieskaitot matus un bārdu. Augsts stresa līmenis kavē šūnu reprodukciju, kas palēnina bārdas augšanu un palielina matu izkrišanas risku. Svarcelšana, augstas intensitātes intervāla apmācība (HIIT) un kardio vingrinājumi var palīdzēt pārvaldīt stresu, palielināt asinsriti un nogādāt svarīgus vitamīnus matu folikulām.

Turklāt vingrinājumi var palīdzēt vīriešiem zaudēt svaru un palielināt testosteronu, tādējādi padarot jūsu bārdu ātrāk augošu.

Labākie veidi, kā ātri izaudzēt pilnu bārdu

Pacietība un apņemšanās

Viens no sliktākajiem veidiem, kā iznīcināt izredzes izaugt biezu, pilnu bārdu, ir kļūt nepacietīgam, atteikties no šī procesa un noskūt sejas matus. Kad jūs mēģināt ātri izaugt biezu bārdu, jūs sākat tam pievērst uzmanību katru dienu. Kaut arī jūsu āda var niezēt un bārda pieaug neērti, nepadodieties! Jūsu bārdas mati galu galā mīkstinās, un nieze mazināsies.

Iegūstiet biezāku bārdu

Jūs varat paātrināt šo procesu ar bārdas eļļa . Katru dienu lietojot bārdas eļļu un balzamu, var savaldīt un pieradināt savvaļas bārdu, piedāvājot maigāku, spīdīgāku apdari, kuru mīlēs jūsu draudzene vai sieva. Apsveriet šie bārdas komplekti visām kopšanas un kopšanas vajadzībām, kas nepieciešamas veselīgiem sejas matiem.

Kā izaudzēt biezāku bārdu

Neapgrieziet un neveidojiet vēl

Vīriešiem, kuri vēlas izaudzēt skaistu bārdu, vajadzētu ļaut sejas matiem izaugt vismaz 4 līdz 6 nedēļas, pirms viņi nodarbojas ar vieglu kopšanu. Ja jums jau agri jāapgriež un jāveido bārda, rīkojieties konservatīvi.

Sejas matiņi nav līdzīgi matiņiem uz galvas - jūs varat sākt ar maziem laukumiem, kas matus neaudzēs, un šo plankumu skūšana neliks matiem ataugt, nemaz nerunājot par biezākiem un tumšākiem. Vienīgais veids, kā novērst šo problēmu, ir ļaut bārdai augt pietiekami ilgi, lai nosegtu šos matiņus bez matiem.

Apbrīnojamas bārdas vīriešiem - izaug pilnīgāka bārda

Ādas aprūpe

Laba ādas kopšana stimulē cirkulāciju sejā, nodrošinot ar skābekli un vitamīniem bagātas asinis, kas nepieciešamas šūnu reprodukcijai. Turklāt, pīlings ar viegli abrazīvu tīrīšanas līdzekli noņem atmirušās ādas šūnas, kas var bloķēt matu folikulus un izraisīt ieaugušu matiņu veidošanos. Līdzīgi labs mitrinātājs uztur ādu elastīgu un veselīgu, veicinot labāku bārdu.

Bārdas augšanas padomi - kā ātri izaudzēt biezāku bārdu

Pārsteidzošās Bārdas

Gadījumā, ja jūtat kādas šaubas par sevi vai domājat, kāpēc jūs vispirms izaudzējat bārdu, šeit ir dažas pārsteidzošas bārdas motivācijai.

Kā izaudzēt bārdu - labākie padomi par bārdas augšanu

Kā izaudzēt bārdu - ātrāk un biezāk

Kā izaudzēt pilnu bārdu

Apbrīnojami bārdas stili vīriešiem

Kā ātrāk izaudzēt bārdu

Veidi, kā ātrāk izaudzēt bārdu - padomi matu kopšanai

Komentāri